学術論文

基本情報

氏名 柳川 和優
氏名(カナ) ヤナガワ カズマサ
氏名(英語) Yanagawa Kazumasa

著書,学術論文等の名称

1RM推定によるウエイト・トレーニング・プログラムの検証

単著・共著の別

単著

発行又は発表の年月

2011/06

発行予定

 

発行所,発表雑誌等又は発表学会等の名称

広島経済大学研究論集

巻・号

第34巻、第1号

掲載ページ

19~25

概要

1RM推定によるウエイト・トレーニング・プログラムの有効性を検証することを目的とした。柔道部に所属する健常な若年者男子4名を対象とし、田中と笹原 (1994) の示した1RM推定を用いて処方されたウエイト・トレーニングを50日間行った。その結果、週3回、50日間のウエイト・トレーニングで、部位により筋力の増加率は異なるが、平均10kg、約20%の筋力増加が期待されることが示された。柳川 和優、磨井 祥夫